regime Us Air Force

Oui je suis plus ou moins le regime Us Air Force.
voici le programme a suivre pour deux semaines.

Semaine1:
Petitdéjeuner:1/2pample
mousse,1ou2 oeufs durs,café sans sucre
JOUR1:
-midi:2oeufs durs,tomates,café ss sucre
-soir:2oeufs durs,salade,1biscotte,1
pamplemousse,thé ss sucre
JOUR2:
-midi:2oeufs durs,1 pamplemousse
-soir:steack grillé,tomates,laitue,c
oncombre
JOUR3:
-midi:2oeufs durs,épinards,tomates,c
afé
-soir:2oeufs durs,chou,1biscotte,fro
mage blanc,thé
JOUR4:
-midi:2oeufs durs,épinards,café
-soir:2 côtes d'agneau grillées,céleri,concomb
re,tomates,café
JOUR5:
-midi:2oeufs durs,épinards,café
-soir:1 gros poisson au bouillon,1tomate
Jour6:
-midi:salade de fruits frais
-soir:steak grillé,céleri,tomates
Voilà pour la 1° semaine.
Semaine2:
Petit-déjeuner:1biscott
e
Jour1:
-midi:2 oeufs durs,épinards,tomates
-soir:steak à volonté,salade
JOUR2:
-midi:steak à volonté,salade,1 fruit
-soiroisson maigre
JOUR3:
-midi:céleri,tomate,1ma
ndarine
-soir:2 oeufs durs,jambon,salade
JOUR4:
-midi:1 oeuf dur,carotte,gruyère
-soir:salade de fruits frais,1 yaourt
Jour5:
-midi:1 gros poisson,tomates
-soir:steak à volonté,fenouil ou céleri
JOUR6:
-midioullé grillé,salade
-soir:2 oeufs durs,1 bol de carottes râpées
JOUR7:
-midi:viande grillée,1 fruit
-soir:à votre choix,c'est fini! 

apres tu devrais avoir perdu 5 kilos ou plus.

Comments

[Tima]

Bonjour je suis occupé a faire ce régime et je voulais savoir combien de guyère devont nous manger . y apas indiquez les quantités?

Merci