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le blog de Sandrine.P
28 août 2012

Bilan de 14 jours de Chrononutrition

Ma perte de poids est de 3kg en 14 jours. Le fromage le matin me convient, cela me cale la journée. Fini les grignotages dès le 1 er jour. Mon objectif au 28/8 était une perte de 1kg et j'ai perdu 1,2kg. La 1iere semaine j'avais perdu 1,8 kg.
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3 septembre 2012

Sport

Savez-vous que pour perdre 1kg il faut brûler 7500 calories.? J'ai fait 70 minutes de vélo, ce qui correspond à 350 calories donc j'ai perdu 50g. Si je fais 2 fois par semaine du vélo pendant 1 an et bien, je perds 100g * 52 semaines = 5200 g soit 5,2kg...
5 octobre 2012

Non non

Ah! La stagnation est de retour ... Oui mais je me sens mieux dans mon corps. J'ai des compliments, cela fait du bien au moral. Alors je continue, sans me prendre la tête.
20 août 2012

Fin de journée de travail.

Finalement je n'ai pas encore goûter. J'ai surtout soif. Et oui 36 degrés !!! Je récupère mes monstres chéris. Vais-je tenir jusqu'à leur couché pour manger à suivre.....
6 septembre 2012

Journée ensoleillée

Cela fait du bien au moral. Surtout après la crise de nerf, hier de mon aînée. Les choses devraient s'arranger on y travaille. Sinon , je suis à 67,5 kg @ Tatiana merci pour tes encouragements, félicitations tu as encore perdu du poids.
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11 septembre 2012

Objectif pour le 18 septembre 2012

Objectif pour le 18 septembre : 66 kg soit -800 g
18 septembre 2012

Bilan de 5 semaines de Chrononutrition

Mon objectif de la semaine était 66kg et bien je suis descendue en dessous. 65,7 kg ce matin. Je suis ravie, cela fait plus de 5kg en 5 semaines.
18 septembre 2012

Objectif pour le 25 septembre 2012

Comme je suis à 65,7 kg, mon objectif est à 64,9 kg. @tatiana est-ce que tu dînes le soir? Perso non car après le déjeuner, j'ai faim vers 19h , alors je goûte et après j'ai plus faim.
27 septembre 2012

Bilan de 6 semaines de Chrononutrition

Pas 1 gramme de perdu mais des centimètres Dont 4 perdus pour la taille Semaine 5 ( 25/09/2012) 65,7 Kg T poitrine 96 T taille 75 T hanche 103
23 août 2012

Fatiguée

Mon ainé a fait un grosse colère . J'étais stressée mais je n'ai pas compensé par la nourriture. J'ai goûté vers 20h mais sans plaisir. Je pense que demain sera de nouveau un zéro car les "copines" arrivent.
23 juin 2008

semaine poids au 23 juin 2008

Bilan semaine 6 Poids de départ:73,3 kg Poids semaine 1:71,6 kg Poids semaine 2:70,8 kg Poids semaine 3:70,3 kgPoids semaine 4:69,9 kgPoids semaine 5 :69 kg Poids semaine 6 : 68.9kg Perte de la semaine:100 g Perte totale : 4.5 kg
10 novembre 2012

Nouvelles

Je stagne mais parce que à midi c'est sandwich, le plus important c'est le petit dej avec du fromage. Je ne reprends pas, c'est déjà ça . Il me faudrait de la motivation pour préparer et emmener à manger au boulot. À suivre
16 juin 2008

semaine poids au 15 juin 2008

Bilan semaine 5 Poids de départ:73,3 kg Poids semaine 1:71,6 kg Poids semaine 2:70,8 kg Poids semaine 3:70,3 kgPoids semaine 4:69,9 kgPoids semaine 5 :69 kg Perte de la semaine:900 g Perte totale : 4.4 kg
10 mars 2011

reprise régime

Poids à ce jour 68KG après ma deuxième grossesse comme d'habitude je suis impatiente de tout perdre pour me sentir mieux dans mon coprs. aujourd'hui Petit déjeuner : protifast entremet chocolat Déjeuner : 2 tranches de jambon 2 yahourts 0% aux fruits...
20 août 2012

Chrononutrition

Début le 14 aout 2012 : 70.9 Petit déj: 60 grammes de fromage 25 grammes de pain 10 grammes de beurre Midi viande + sauces Féculents 2 CAS Gouter ( quand j'ai faim) 30 grammes de chocolats noir 1 fruit Diner ( si j'ai faim) Poisson légume
3 septembre 2012

68kg

Bon, bon, bon cela commence à suffire . Oui c'est bien à vous les 68kg que je m'adresse. 1 semaine que vous êtes là. Y'a les 67kg qui attendent leur tour.
25 mai 2008

semaine 2 poids au 25 mai 2008

bilan poids de départ: 73,3 kg Poids semaine 1:71,6 kgPoids semaine 2: 70,8 kgPerte de la semaine:800 g Perte totale : 2,5 kg
25 mai 2008

semaine 2 poids au 25 mai 2008

cette semaine j'ai mangé le soir un repas équilibré, ceci explique peut-être la perte de poids moins importante.
10 juin 2008

méditation

un site qui permet de télécharger des séances de relaxation http://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx?xtor=EPR-2
26 juin 2008

Indices glycémiques

le site des indices glycémiques
30 juin 2008

Bilan semaine 7

Poids de départ:73,3 kg Poids semaine 1:71,6 kg Poids semaine 2:70,8 kg Poids semaine 3:70,3 kg Poids semaine 4:69,9 kg Poids semaine 5 :69 kg Poids semaine 6 : 68.9kg Poids semaine 7 : 67,4kg Perte de la semaine:1500 g Perte totale : 5.9 kg
7 juillet 2008

Bilan semaine 8

Bilan semaine 8Poids de départ:73,3 kgPoids semaine 1:71,6 kgPoids semaine 2:70,8 kgPoids semaine 3:70,3 kgPoids semaine 4:69,9 kgPoids semaine 5 :69 kgPoids semaine 6 : 68.9kgPoids semaine 7 : 67,4kgPoids semaine 8 : 65,8 kg Perte de la semaine:1600...
9 juillet 2008

site régime hyperproteine

http://www.guide-minceur.org/regime-hyperproteine/
14 octobre 2008

encore 5 kg

c'est pas grand chose 5 kg, surtout que j'en ai perdu env 10, mais psychologiquement, j'ai un blocage, au fond de moi, je ne veux pas atteindre mon objectif. Il va falloir que je comprenne pourquoi. Je reprends le travail le 3 novembre, c'est bientôt...
1 décembre 2008

mon objectif pour le 1er DEC 08 c'est 62KG

mon objectif pour le 1er DEC 08 c'est 62KG
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