Articles populaires – le blog de Sandrine.P

25 juillet 2008

12 régles de bases à lire et relire

sous forme questions réponses plus facile à comprendre 1. Pourquoi faut-il des protéines et des glucides à chaque repas et collation ? L'excès d'insuline rend gras, Votre objectif consiste donc à maintenir l'insuline dans une certaine zone, ni trop élevée,...

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23 juin 2008

DUKAN

Le docteur Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son dernier livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids. Découvrez aussi...

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23 juin 2008

protifast

PHASE 1 (5jours) 1 sachet le matin + 1 café ou 1 thé 1 sachet à midi + crudité + légumes autorisés 1 sachet à 16h 1 sachet le soir + crudité + légumes autorisés PHASE 2 (4jours) 1 sachet le matin + 1 café ou 1 thé 1 sachet à midi + crudité + légumes autorisés...

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25 juin 2008

detox après exces

llez hop en piste relecture ça ne nuit pas de répéter les bases indispensables sinon echec http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] tm#t337083 menus nettoyants concrètement : menu du jour : * radis noir (pour le foie) * tofinelle soy (voir site soy) ou...

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10 juin 2008

regime Us Air Force

Oui je suis plus ou moins le regime Us Air Force. voici le programme a suivre pour deux semaines. Semaine1: Petitdéjeuner:1/2pample mousse,1ou2 oeufs durs,café sans sucre JOUR1: -midi:2oeufs durs,tomates,café ss sucre -soir:2oeufs durs,salade,1biscotte,1...

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21 juillet 2008

torticolis

Retour de chez ma belle-mère avec le torticolis, avantage ou inconvenient, cela me coupe l'appétît.Ce matin, j'ai bu un cacao chaud toujours ProtifastJ'ai pas eu le temps de prendre mon entremet de 10h alors à midi, j'ai pris mon entremet après ma soupe...

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10 juin 2008

régime idéal?

pour bien perdre : avoir suffisamment de protéines (1 g/j par kilo de poids perso minima) dans la viande il n'y a pour 100 g que 20 à 25 g de protéines ! supprimer sucres rapides remplacer féculents à index glycémique rapides par ceux lents à calories...

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11 juin 2008

a lire absolument

avertissement http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] 4653_1.htm pour être utile et vous rendre autonomes au maxi pour celles qui veulent suivre ces conseils de base 3 points aussi importants l'un que l'autre : gestion environnement : stress monter métabolisme...

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12 juin 2008

MISE AU POINT 150 g de protéines cela s'obtient comment ?

MISE AU POINT http://www.lanutrition.fr/Les-prot [...] 2-109.html dans 100 g de viande volaille ou poisson il n'y a que 22 g de moyenne de protéines dans 1 yaourt ou 100 g de fromage blanc : 5,5 dans un oeuf 7,5 ! HORS pour espérer maigrir sans perdre...

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22 juillet 2008

Notre environnement

Notre environnement Les conversations tendues, la crainte, la fatigue, l'anxiété, les émotions fortes abolissent la sécrétion des sucs gastriques.Écouter la télé ou lire en mangeant sont des activités qui rendent la nourriture difficile à digérer. Donc,...

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22 juillet 2008

Les enzymes digestives

Les enzymes servent à faire la digestion de nos aliments (enzymes digestives) et à activer tous les processus métaboliques (enzymes métaboliques). La cuisson détruit les enzymes digestives des aliments crus. Le pancréas doit alors compenser pour cette...

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11 février 2014

IHerb

Voici un code de réduction sur le site iherb.com Des produits introuvables en France comme la marque Desert Essence . Le code PWN103 $10 de remise pour $40 . Des boucles sublimes :Desert Essence, Conditioner, Coconut, 8 fl oz (237 ml) et Desert Essence,...

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11 septembre 2012

bilan de 4 semaines de Chrononutrition STARTER

Pendant ces 4 semaines j'ai constaté que je n'avais plus de fringale. Ce qui m'a le plus surpris c'est que le fromage du matin est indispensable, il cale et le goûter est tardif vers 20h, du coup je ne dîne plus. J'ai fait le calcul des calories et je...

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Tags: Chrononutrition, bilan, starter

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20 août 2012

Humeur du soir

Les petits monstres ont joué gentillement devant la maison. J'ai pas eu le temps de penser à manger car il faut les surveiller comme l'huile sur le feu. Après le dîner et la douche, hop au lit, une petite histoire et enfin. Papa et maman peuvent manger....

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Tags: Chrononutrition, humeur

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10 juin 2008

Pulsez vos séances

http://www.nutri-site.com/dossier-entrainement--courir-jeun--2--101.html Pulsez vos séances Dans un objectif de perte de gras, vous devrez respecter scrupuleusement, une allure d’endurance fondamentale inférieur à 80% de vos pulsations maximales. Grâce...

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8 octobre 2008

Réflexes bien-être "simplissimes", il suffit juste d'y penser! (B-E 16/06/08)

Invités : France GUILLAIN, Mastiquer c’est la santé, éd. Jouvence (www.bainsderivatifs.fr) Sylvie SCHAFER, pharmacienne naturopathe Guillaume GERAULT, naturopathe Jean-Claude SECONDE, ostéopathe, Les aliments de la mer, éd. Delville Aujourd’hui, nous...

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11 septembre 2012

Mensurations

je mesure 1m60 et mon tour de poignet est de 5,8cm Avant régime: Semaine 0 ( 14/08/2012) 70.9Kg T poitrine 97 T taille 82 T hanche 108 Semaine 1 ( 28/08/2012) 67.8 Kg T poitrine 97 T taille 78 T hanche 107 Semaine 2 ( 04/11/2012) 68 Kg T poitrine 97 T...

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Tags: Mensurations

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18 mai 2008

semaine 1 poids au 18 mai 2008

Premier bilan je me suis pesée tous les jours, je n'ai pas résistépoids de départ: 73,3 kgPoids semaine 1:71,6 kg Perte : 1,7 kg C'est bien, mais je n'ai pas respecter le régime, j'ai pris des substituts matin, midi et soir, au lieu de faire un repas...

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10 juin 2008

conseils Sport de mdanielle

Pour comprendre poids et volume lire http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] tm#t413165 sport un exemple très simple : vous êtes sur un vélo, et vous pédalez à puissance maximale pendant 15 minutes. Votre coeur va monter très haut en fréquence et votre...

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10 juin 2008

culotte de cheval

exercice contre la culotte de cheval. Assise vraimment au bord de la chaise avec les bras le long du corps , tu places un élastique de gym, (ou tu bricoles toi même un élastique qui doit être assez épais et fort (par exemple une paire de collant opaque...

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30 juin 2008

résulat semaine 1 avec Protifast ( sem 7 du régime)

Je suis contente car j'ai perdu 1.5 kg cette semaine et comme j'ai bien varié les repas, je ne suis pas lassé de ce régime. Grâce aux boîte découverte, j'ai testé toutes les saveurs ou presque. Je constate que la gamme Protifast est varié et il y'a même...

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20 août 2012

20/08/2012 alors petit bilan

Et bien j'étais en vacances, et bien à ma grande surprise je n'avais pas faim le soir, par conséquent vers 20h je goutais. Ce matin j'étais à 69,3KG soit 1.4 kg de perdu WAOUH Bon aujourd'hui j'ai repris le travail, alors avec le stress et le fait de...

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30 août 2012

Merci

Merci pour tes encouragements Tatiana Oui j'ai peut être perdu trop vite. Je suis déçue de stagner mais j'avoue que le fromage me cale bien et je ne grignote plus comme avant. Moi aussi, je répondais au stress par "du gavage" je mangeais sans plaisir....

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24 juin 2008

présentation

Bonjour, Après un accouchement le 1er mars 2008, je constate que ma balance affiche plus 15,3 Kg. Horreur pour moi qui avait l'habitude d'être mince, et je me dis que je perdrais vite. Et non, bilan le 1er mai 2008, 0 gramme de perdu. Bon, que faire,...

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10 juin 2008

60%(226-34)= 115

p lus déstocker du gras par sport en fréquence dite cardio = contrôle de ne pas dépasser 60 % de 226 moins âge et le tenir plus de 20 mn car ce n'est qu'à partir de là que l'on a le corps qui brûle des graisses (avant ou à fréquence plus c'est du "sucre"...

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