le blog de Sandrine.P

26 juillet 2008

bilan semaine 11

Poids de départ:73,3 kg, Poids semaine 1:71,6 kg, Poids semaine 2:70,8 kg, Poids semaine 3:70,3 kg Poids semaine 4:69,9 kg Poids semaine 5 :69 kg Poids semaine 6 : 68.9kg Poids semaine 7 : 67,4kg Poids semaine 8 : 65,8 kg Poids semaine 9 :65,2 kg Poids...

Posté par objectif58kg à 14:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 juillet 2008

12 régles de bases à lire et relire

sous forme questions réponses plus facile à comprendre 1. Pourquoi faut-il des protéines et des glucides à chaque repas et collation ? L'excès d'insuline rend gras, Votre objectif consiste donc à maintenir l'insuline dans une certaine zone, ni trop élevée,...

Posté par objectif58kg à 10:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 juillet 2008

comment grossit on? comment manger?

Quel que soit le régime alimentaire, l'organisme constituera toujours des réserves sous forme de graisse (Particulièrement pour les femmes, dont le métabolisme anticipe une grossesse éventuelle), mais lorsque les surplus de glucides et de lipides sont...

Posté par objectif58kg à 09:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 juillet 2008

combien de calories pour moi

Alors comme ce matin je fessai 64 kg, j'ai besoin de 2200 calories par jour.

Posté par objectif58kg à 16:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 juillet 2008

calculer vos besoins en calories

clique ici aussi un site qui permet de calculer vos besoins en calories clique ici

Posté par objectif58kg à 16:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juillet 2008

a bas les kilos

Posté par objectif58kg à 19:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juillet 2008

résultat suite reprise phase 1

Après une journée en phase 1, je suis passée de 65,1 kg à 64.4 kg, aujourd'hui je suis repassée en phase 2 résultat demain.

Posté par objectif58kg à 19:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juillet 2008

si vous répondez non c'est que vous pouvez décider de changer et d'inclure cette nouvelle suggestion aide minceur

voir si vous pouvez encore changer des choses : j'utilise MATIN pain complet plutôt que céréales le matin (index trop élévé céréales) oui ou non un laitage riche en calcium (portion sylphide, fromage maigre à la coupe : comté léger, leerdamer ligne, sylphides...

Posté par objectif58kg à 19:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juillet 2008

huile

huile regarder http://www.cuisidiete.com/index2.html l'huile c'est 2 c à s crue par jour en respectant apports oméga 3 oméga 6 c'est à dire mélange 1/3 oméga 6 = olive 2/3 oméga 3 = noix ou colza toute vierges bien sûr on peut réduire un peu mais garder...

Posté par objectif58kg à 19:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juillet 2008

Les combinaisons alimentaires

Il est de plus en plus reconnu, accepté et conseillé de ne pas consommer de fruit avec le repas. "Les fruits ont un rythme de digestion rapide, et consommés avec des protéines, qui sont plus lentes à digérer, ils se mettent à fermenter et à produire des...

Posté par objectif58kg à 19:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote